一年级小学生心理健康辅导记录表,小学生心理健康辅导台账

访客 婚外情 2021-07-22 12:02:51

来源:沙县生态新城第一小学

随着我国疫情的逐步好转,一、二年级学生返校的步伐越来越近。听说马上开学了。感觉怎么样?充满期待?还有点焦虑?开学前怎么做心理调节?让我们学校的心理健康老师蒋给你一些建议。这本学前心理调节手册是给大家看的。

学生篇

调整生物钟,作息规律

从放假到开学的突然变化,会让人很不舒服,身心疲惫,甚至导致情绪波动,睡眠问题。建议在开学前一到两周按照学校的作息时间表安排好自己的吃饭睡觉,保证学生在开学后得到充分的休息,逐渐适应作息时间表,以便下一阶段更好的学习。

接受情绪,积极调整。

过完这个特别的寒假回学校后,学生从网络学习的回归线上产生焦虑、恐惧、担心是很正常的。

要学会接受不良情绪,积极调整,比如写情绪日记,听音乐,做运动。必要时积极寻求心理老师的帮助,学会拥抱变化,把握当下。

端正态度,积极向上。

疫情的发展牵动着每一个中国人的心。同学们要想一想,自己从这次抗疫生活课中学到了什么。多和家人聊聊疫情背后感人的故事,然后明确自己为什么要努力学习,这样才能体会到学习对自己的真正意义,激发学习的热情。

制定计划,带着目标学习。

学生要树立自己的学习目标和自信心,根据自己的实际情况制定切实可行的学期计划,比如下学期要提高哪些科目,在学校要超越哪些目标等等。

制定学习计划,设定目标,可以帮助我们明确方向,消除盲目性,更好地进入学习状态。计划要实事求是,切实可行,高不可攀,束之高阁。注意两个原则:一是要能具体落地

标越具体,你才能有的放矢;二是拆解成小目标,分阶段进行,要让自己稍微努力点就能做到,如此才会有自信和激情。





家长







有备无患,配合学校。


根据学校要求,结合实际情况做好开学前的准备工作,可以和孩子讨论需要准备的东西与可能遇到的困难,针对可能的困难,讨论应对之策,聆听并尊重孩子的想法和感受。


近期,请家长密切留意学校发出《沙县生态新城第一小学低年级复学家长问卷》积极配合填写。





情绪稳定,鼓励支持。


父母尤其是母亲的情绪稳定,对于孩子的情绪状态很有帮助。特殊时期,我们不可避免地会有些担心和焦虑。希望爸爸妈妈能调整好自己的状态,保持适度的焦虑,为孩子创造安全的心理环境,避免过度焦虑带来的情绪困扰,进而影响孩子的情绪状态。





关注心理,陪伴沟通。


关注孩子的情绪、行为等是否有明显变化。部分孩子可能对于复学有一些抗拒心理,或是对复学的担心等。当家长意识到孩子的情绪变化时,可以尝试与孩子沟通,听听孩子的想法,帮助孩子调试心态,积极准备复学。





适度关怀,切换模式。


居家学习和复学后孩子可能有“一紧一松”的对比感,居家时父母是近距离关心和监督,孩子可能感到紧张;复学后如果父母抽离太快,孩子可能会感觉陷入不安全的心理状态中。


对于环境的改变,家长们需要保持适度的关怀,复学后与老师保持有效沟通,既给予孩子足够的信任和空间让其自由生长,也能时刻关注他的状态,在他需要时及时出现。




在六月里,在阳光下,让我们一起携手,心灵相约,与抗“疫”同行,期待一二年级的孩子们回归美丽的校园!