心理学里的效应,人际交往中常见的心理学效应有哪些

访客 分离小三 2021-07-22 10:03:43

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去年坚持在朋友圈打卡106天,每天分享一点心理学知识,不知不觉整理出2万多字,今天整合,总结25个心理学效果~

这25条都是与我们日常生活紧密相关的,工作、日常、生活、学习中都有可能遇到这些现象,大家可以收藏起来,慢慢消化:

001. 戒指效应

刺激手指可以控制心理。

如果感到不安,按摩拇指让自己平静下来;如果害怕,请握住食指;如果你感到愤怒,拉中指,你可以抑制你的愤怒;感觉紧张的话,摸摸小指就能得到稳定~

对各个手指的刺激都会变成一种内心暗示,影响你的心理。

遇到困难时,千万不要在心里重复:冷静。这会让你更加不安!越强调一件事,越会占据你的心,让你无法平静。你可以利用“戒指效应”转移注意力。

002. 蘑菇效应

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蘑菇长在阴暗的角落,得不到阳光,也没肥料,自生自灭,只有长到足够高的时候才会开始被人关注,可此时它自己已能接受阳光。人们将这种现象称之为“蘑菇效应”。




蘑菇管理是大多数组织对待初入门者、初学者的一种管理方法。




从传统观念讲,“蘑菇经历”是件好事,它是人才蜕壳羽化前的一种磨炼,对人的意志和耐力的培养有促进作用。




003. 南风效应




北风和南风比威力,看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风使出浑身解数,狂风呼啸,试图吹掉人身上的衣服。




结果行人为了抵御寒冷,把大衣裹得更紧了;




而南风徐徐地吹动,使天气温暖起来,行人觉得暖和,相继脱掉大衣。这场比赛,是南风获得了胜利。




有的时候,不能太强硬。灵活地和自己的竞争对手相处,各取所长,互相合作。像这样,相处的方法一旦转变,正面的效果就会有所体现。




这就是温暖的南风力量。




004. 野马效应




在非洲草原上,有一种吸血蝙蝠,常叮在野马的腿上吸血,它们在吸饱血之后就马上离开了,可是却有不少野马却因为它被生生折磨死 动物学家说,蝙蝠吸的血量非常少,远不足致死。




这些野马的真正死因是暴怒和狂奔。




这和我们生活中有些人极为相似,因为件小事而暴跳如雷,大动肝火。




他们常常用别人的错误惩罚自己,造成了像这群野马一样伤害自己的结局。




生气常见,可若不加控制,就会产生很严重的后果,人生失去控制,是从不会管理自我情绪开始的。




感到不如意时,不如先反思一下自己是否陷入了情绪所带来的困境。冷静下,重拾理智,再来做决定。






005. 荷花定律




在一个池花荷中,第一天放开的荷花只是很少的一部分,天二第开的数量是天一第的两倍,之后的每一天,花荷都以前一天两倍的量数开放…




假设到第30天荷花就开满了个整池塘,那么请问:在第几天池塘中的花荷开了一半?




是第15天吗?错!




是第29天!




这就是著名的花荷定律,也叫30天定律。它诉告我们:到越最后,越关键。到拼最后,拼的是不运气和聪明,而是毅力。




006. 鸟笼效应




因为别人送了一只鸟笼,所以养了一只鸟,这叫鸟笼效应。在日常生活中,无意识被其他事物操控的情况也是鸟笼效应的体现。




逛超市时,常往购物车里添很多需要性不强的产品,为了凑满折扣,为了预想的附加价值,反而花了更多钱。




鸟笼效应对于生活的影响具有双面性,关键在于如何利用。




一位心理学家曾经说过:敞开的书比合上的书更容易让人想读。所以,想要养成坚持读书的习惯,就每天翻开想要完成的书籍,放在书桌上暗示自己。




不要让书籍沉重的封面打败你,不要让“鸟笼”束缚你的生活。




减少不必要的,增加有效的,正向利用才是鸟笼效应的真正启迪所在 。




007. 飞轮效应




想到马上要做作业,就不想动,拒绝进行下一个动作,作家开始写书,艺术家开始雕刻,都是第一步最难…




这种懈怠即是拖延症的根源,也是万事开头难的体现,背后都暗藏着“飞轮效应”。




为了使静止的飞轮转动起来,一开始你必须使很大的力气一圈一圈反复推。




达到某一临界点后,飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分,这时你无须再费更大的力气,飞轮依旧会快速转动~




也就是当你熬过了开头,后面也就容易了,老话说得好“万事开头难”~






008. 拥抱效应




拥抱可以增进共情和彼此的理解。



单单就“拥抱”这个动作就可以促进催产素的产生,当大脑中的催产素足够丰富就会令人更容易产生共情,也更有利于理解和读懂他人~




009. 延迟满足效应




为了更大的目标、利益,暂时放弃或推迟眼前的欲望,在众多诱惑中保持良好的自我控制能力,这种现象我们叫做“延迟满足”。




(你愿意为了一个月后苗条的身材,放弃眼前的美食吗?)




010. 手表定律




一个人只有一只手表的时候,他可以很快确定时间,但拥有三四只手表的时候,反而不知道要信哪一个,更加混乱…




所以,选择太多反而是羁绊,要断舍离




011. 21天效应




行为心理学中提到,一个人学习一样新技能或培养一个新习惯,如果可以坚持21天,就能成为一个稳定的习惯。




012. 青蛙效应




把青蛙放到煮沸的锅里,青蛙就会反抗,跳出来,但如果把它放到凉水里,用小火慢慢加热,青蛙虽然能感受到水温的变化,但因惰性不会立马往出跳,等到感觉热度无法忍受时,为时已晚。这就是“温水煮青蛙效应”。




这其实就像我们待在舒适区里是一个道理,一直处于舒服的状态,慢慢就失去了拼搏的力气~




013. 马太效应




是指强者愈强,弱者愈弱的情况,反映了社会两极分化的现象。




所以努力去成为强者吧!






014. 富兰克林效应




富兰克林说“曾经帮过你一次的人会比那些你帮助过的人更愿意再帮你一次忙”。




所以想得到某人的支持,可以先请他帮个忙。




015. 登门槛效应




在向他人提出一个大请求前,先抛出一个对方可以接受的小请求,等他答应后再提出一个更大的请求,循序渐进,一步步来,更容易实现。




如果自己是被提要求的人,也要记得守住自己的门槛,接受不了就果断拒绝,注意不能破了自己的底线~




016. 拆屋效应




中国人的性情总是喜欢折中,中立,调和~




假如你说,屋子太暗了,想在房顶开个天窗,大家一定不同意,但如果你说要拆掉屋顶,人们就会来调和,愿意开天窗了。




这种先提个大要求,然后再提较小的要求,在心理学上被称为“拆屋效应”。




生活中,我们可以把它用在砍价,谈判,涨薪上,先提大要求,被拒后,再提小要求,就容易被满足了。



比如,想涨3000工资,可以先提涨5000,被拒后再提4000,并且加上合理的原因,更容易达成最初目标的3000。






017. 仰巴脚效应




通常,比起完美无缺的人,人人们更加喜欢精明又有小缺点的人~




心理学上称之为“仰巴脚效应”。




简单来说就是一个各方面都不错的人假如有什么小缺点,人们并不会改变对他的看法,反而会觉得他更加亲切了。




018. 皮格马利翁效应




每个人都会受到身边人以及自己的心理暗示,如果对方经常给你正向的评价,觉得你特别好,你就会慢慢朝着特别好的方向靠近。




简单来说就是你越被爱,或者越爱自己,就越能赢得更多的爱。




在家庭中,我们可以多多夸赞孩子和另一半,他们会变得更好哦。




019. 点赞效应




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我是向暖,一个正在努力奔赴自由的斜杠撰稿人,专注于自媒体运营和个人成长干货,我们一起成为更好的自己吧~




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