如何引导孩子注意力集中,怎么让孩子自信起来

访客 恋爱技巧 2021-06-15 01:40:35

关于作业,这是大多数家长的心声:“你不写作业,你妈妈会孝顺,甚至抱啊抱;我一写作业,就像狗一样飞起来尖叫。”。

朋友们抱怨每天帮我一年级儿子做作业到晚上十一点或者十二点,每次都很累很生气!急!加油!拖延症、拖延症、注意力不集中、自制力差、说、罚、打、骂都是无效的。辅导孩子作业时,情绪失控,血压飙升.

可想而知,充满火药味的亲子互动注定会失去双方。孩子厌学情绪加剧,成绩无法提高,老母亲就是没心脏病。

发现孩子注意力不集中是主要原因。

专注教育专家曹云昌认为,学生的学习成绩并不取决于他的智商,根本的区别在于他上课是否认真听讲。

注意力不集中的孩子在课堂上通常会心不在焉,不是说话就是做小动作,做事漫不经心,拖拖拉拉,一心多用,首尾相接,学习做事效率低下。结果学习成绩差、厌学、无拘无束、人际关系紧张、缺乏自信严重影响儿童的未来发展。

专注力是什么?

专注力也叫注意力,是心理活动对一定事物的指向与集中。 注意是儿童青少年进行一切智力活动的基础,没有注意就会视而不见,听而不闻。,正如古代思想家荀子所说:“如果你不作出改变,你将在白与黑面前视而不见,雷鼓将充耳不闻。”

俄罗斯教育家乌申斯基曾说:“注意力是通向我们心灵的唯一大门,我们意识中的一切都必须通过它才能进来。”所以,注意力是一切认知活动的基础,不集中注意力是不可能高效学习的。

贰 专注力差是天生的吗?

“为了让孩子专心学习,软硬兼施对我是没有任何帮助的。为什么要这样对我?”

孩子真的有兴趣和大人对抗吗?专注力差有什么关系?

1.注意力与大脑成熟度有关

研究表明,儿童的注意力与大脑发育水平密切相关。由于儿童大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,自制力差,注意力不集中是正常现象。

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不同年龄阶段的孩子,专注力水平有所差异。据研究材料统计,5–7岁儿童专注某一事物的平均时间为15分钟,7–10岁为20分钟左右,10–12岁为25分钟左右,13岁以上保持专注45分钟已经不困难。


2、环境的干扰


  • 嘈杂、干扰过多的学习环境会影响孩子的注意力。

孩子专注力差多数是家长的无知造成的。孩子在做作业,家里电视的音量却开得大大的,说辅导孩子作业,家长却在一旁玩手机、刷抖音,有的家长直接把孩子的学习桌放置在大厅,边做家务边辅导孩子,边看电视边督促孩子专心学习。自己在一边搞破坏,却要求孩子不能分心,孩子怎么可能不分心!


  • 桌面上过多的书籍物品堆积同样容易分散孩子注意力。

3、父母错误的教养方式惹祸


很多家长为了让孩子安静吃饭,就打开电视让孩子一边看电视一边喂饭,长期以来就养成了做事情三心两意的坏习惯。或孩子专注于某项活动(看书、玩玩具等)的时候,家长喜欢随意打断插话,一会喝水,一会擦汗,不管你有意或无意,孩子的专注力变差就是你搞的破坏。


不打扰,是对孩子专注力最好的保护!


4、垃圾食品的泛滥


超市里各种色彩鲜艳、造型可爱的零食总是吸引着孩子的眼球,特别是很多老人家带孩子,孩子想要什么都买,孩子喝饮料比喝水还多。通过各种零食和食物进入孩子体内的人工色素、防腐剂和添加剂,会刺激孩子的情绪,影响孩子的专注力。


叁 如何拯救专注力差的孩子?

1、营造安静无干扰的环境


孩子学习时,家里要创设一个安静、舒适整洁的环境,家长尽量不要开电视和大声说话。学习桌不要放置在家里活动较多的公共区域,应选择在独立的幽静舒适的房间。


学习桌面要保持整洁干净、井然有序,桌面只放学习用品,文具功能、造型越简单越好,让孩子在无干扰下专心学习。


2、尊重孩子大脑发育的特点,学习要定时定量


从人类大脑发育的特点看,各个年龄阶段的孩子专注时间都是有限的。我们要尊重孩子的大脑发育特点,根据孩子的学习任务,帮助孩子将学习任务分解成若干的子任务。


如一年级孩子,可将学习任务分解成若干个20分钟,一个20分钟的学习任务结束之后休息5-8分钟,让大脑放松一下,再进行下一个20分钟的学习,这样劳逸结合才能让孩子在下一个20分钟的学习更加专心,学习效率更高。

3、多点耐心和信任


看到小孩做事三心两意、磨磨蹭蹭的,你可能会忍不住唠叨催促,请记住多点耐心和信任,告诉孩子你相信他会做的越来越好。不要经常说“我的孩子总是不专心”“他总是注意力不集中”之类的话,这样会强化孩子“我的注意力无法集中”的负面信念,打击孩子的自信心,情况真的会越来越糟糕。


4、保证充足的睡眠


充沛的精力是专注的基础,家长和孩子一起制定科学的作息计划,帮助孩子建立规律的生物钟,做到早睡早起精神好。据了解很多小孩晚上都超过十点半才上床睡觉,多数不是孩子没准备好早睡,而是家长在磨蹭,是家长没准备好带孩子早睡。


5、 不给孩子过多的选择


满屋子杂乱无章的玩具、物品堆积容易分散孩子专注力。和孩子一起来整理收拾玩具、书籍,明确规范各种物品的摆放, 玩具、书籍等物品分门别类地收藏起来,一次只拿出一两样,选择太多会大大缩短孩子在每样物品上停留的时间。


6、限制孩子看电视和使用电子产品的时间


现在的小孩接受声光刺激的时间比任何时代都要长,很多学龄前孩子都出现了散光、近视,网瘾的现象出现低龄化,越来越多的家长发现自己的孩子变得易怒、烦躁、专注力差,静不下心来看书学习和思考。


所以要拯救孩子的专注力,就要限制孩子看电视和使用电子产品的时间!和孩子一起制定规则,并严格执行。 早立规矩,孩子越容易养成习惯。


7、巧用奖励增强孩子自信


心理学行为流派特别注重奖励对行为强化的重要作用。家长可以对孩子的专注情况进行记录,孩子进步了要及时表扬肯定,同时给予适当的奖励,并以精神奖励为主,强化孩子通过克服困难、努力学习获得的成就感、自豪感,让精神(心理)需求的满足成为激发孩子坚持不懈追求目标的内在动力。


8、进行注意力训练


高尔基说过:“游戏是儿童认识世界的途径。


在家长的陪同引导下,通过游戏的方式进行注意力的训练可以让孩子在有趣快乐的“玩”中提高专注力,一举两得。关于专注力训练的游戏很多,家长可以根据孩子的年龄选择合适的游戏内容和项目。


肆 专注是一种能力

村上春树说,“跑步为什么?为了专注力。就是把自己所拥有的有限才能,专注到必要的一点的能力,如果没有这个,什么重要的事情都无法达成。”


专注的人是幸福的!心理学家研究发现,当人们心里想的事和正在做的事情是一致的时候,感觉最快乐。


这种心无旁骛投入地做一件事获得的愉悦体验是一种“心流”的状态,即当你在做目标明确的事情,专注于其中,忘记自己,忘记时间,能灵敏地调动一切资源来克服遇到的困难,而不觉得辛苦和费力,反而感受到强烈的愉悦感和幸福感。


在注意力容易涣散的时代,让我们帮助孩子拥有专注的能力,成为幸福的人!