高考前如何调节心态,高考生如何调整心态

访客 情感专家 2021-06-13 14:33:17

正文/马宁说教育

现在六月来了,毫无疑问全国都会上演一场年度常规教育考试,——高考。为什么高考这么受重视?因为太多人因为高考改变了命运,开始了充实美好的生活。

邻居小文,亲戚,孩子,去年高考。经历了失败今年将再次参加高考。因为小文以前常来邻居家,所以认识了他。小文一直在品学兼优,上学,各方面父母都是很满意人。

只是有一点,小文内向胆小.围观的人都很清楚,因为小文的父母一个比一个强势,对小文太严格了,他不得不监视小文每天的喝水量.当然,小文已经习惯了父母的干涉。

然而,这导致了胆小怕事的性格,的形成,更不用说高考了。这就是小文高考失利的原因。今年我要参加中考。在小文父母的要求下,小文有了几个开导和帮助,包括邻居和作者,小文也能更好地调整自己的心态。

rrow-right" data-track="12">面对高考,有些考生为什么会过度紧张

高考的重要性对考生有很大的心理暗示


谁都知道,高考的重要性,对于任何一个考生都有深远的影响。高考是“知识改变命运”最直接的表现,有太多人将人生的光明转折和美好前途,都寄希望于高考希望自己能在高考中取得优秀的成绩,走进理想的大学,获得长远的发展。


这也是我们这个社会上的孩子们成长的一个“既定路线”,获取知识,一是可以充实自己,让自己成为一个睿智的人,另一方面就是通过接受教育具备创造美好生活的能力。


高考,就承载了莘莘学子和家长们的殷殷希望。因此,对于很多考生来说,高考太重要,对于有些学生来说,高考甚至是背水一战。因此,这会给考生造成很强的心理暗示,造成考生过分紧张。


压力过大,过分害怕失败


参加高考的学子,几乎每个人身上都背负着很大的压力。有来自父母的、有来自自己的、有来自学校的,各方面的压力综合起来,是不小的负担,学生又要承受压力,又要刻苦学习,确实不轻松。


面对众人的期盼,也面对自己的内心,很多考生害怕失败,不敢直面失败。这种心态会导致考生过分紧张,生怕考试中间出问题,内心一直纠结在这件事上,又怕失去大好的机会,又怕辜负了众人的期望。


性格原因,抗压能力


正如文中的小文,第一年高考失利,正是性格原因导致的,上了考场过分紧张,没有发挥出自己的真实水平。因此,家长和老师在教育学生的时候,一定要重视学生健康的性格和良好心理的培养。


性格胆小的学生,本身抗压能力就弱,没有能力承受太多,到了高考这样大的考场上,不能很好地调整自己的心态,考试难以正常发挥。这样的学生在考前一定要做深入的心理建设


高考来临,考生该怎样调整心态,该怎样做

保持平常心最重要


以一个过来人的身份,个人认为迎接高考,保持一颗平常心是最重要的。用平时学习的心态去对待高考,才能在考场上将真实的水平发挥出来。很多考生在考前会产生焦虑,害怕在考场上有闪失,这样的心态反而让自己不知所措


其实,考生也要给自己做心理建设,不要在内心将高考过分神化和放大化。高考就是对三年高中学习的检测,只要自己学到了知识,在考场上努力发挥出来就好。话说,只尽人事,不问天意,保持一颗平常心就好。


不要在考前忽然改变生活习惯


这是每年高考都有考生发生的现象,其中的一些考生就因为这个原因影响了高考。要知道,生活习惯的改变势必会影响考生的心理引起考生的内心波动,让考生或焦虑或紧张,或不适或影响休息和学习。


保持保持正常的生活习惯就好,主要是休息好,只要考生的身心处在舒适的状态,有助于学习,就不必忽然改变生活习惯。


考前几天要充分休息好,和老师、家人做充分的缓解沟通


缓解紧张,放松心态的最好方式就是休息好,和他人做良好的心理沟通,帮助自己解压。一般高考前3天,学校就会放假,让考生回家做考试准备。在这几天里,考生不要太过放松,比如:出去参加剧烈的体育运动、晚上和朋友出去唱歌吃饭等。


考生要注意让自己得到良好的休息,安排好自己的时间,也不要完全放下书本,适当地看看书有助于在考场上快速想起知识点。同时,对于内心焦虑紧张的考生来说,和家长、老师多做沟通,通过聊天和交谈来释放内心的压力,是不错的方式。


学生参加高考之际,家长该做些什么

不要轻易改变考生的饮食习惯


很多家长认为高考很重要,在考前会给考生特意做一些大鱼大肉的饮食来为孩子进补。这样的做法其实不然,太过丰富的饮食本身就不利于消化,万一引起消化问题,会影响考生考试。而且这种刻意的改变会给考生带来精神紧张和压力,这是在暗示考生,高考有多重要。


不要让考生在考前太过放松


考生即将考试,有些家长认为孩子辛苦3年了,该放松放松,就放松了对考生的管理,甚至提前带考生出去庆祝高考,这种做法并不可取。还未考试,一切都还没有定论,考生依然需要稳定的状态,家长也应该保持平常心去对待考生。


求学十余载,考生们即将要奔向改写自己命运的高考战场,希望学子们都能在考场上发挥有力,交出让自己满意的答卷。只有奋斗过,才不会后悔,希望学子们一路求学的艰辛都能换来硕果。


结语:


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